Austausch & Lösungen erarbeiten

Mental Load heißt, an alles denken zu müssen, was Alltags- oder Familienorganisation betrifft. Auch im beruflichen Kontext ist die Belastung durch das "An-alles-denken-müssen" vorhanden.

Mental Load führt neben psychischer Belastung auch zu finanziellen Nachteilen, raubt Ressourcen für Hobbys, verhindert Erholung und Selbstfürsorge und hat Auswirkungen auf das Berufsleben. Außerdem ist die Form der Alltagsbelastung Auslöser für Konflikte in der Partnerschaft.

In diesem Workshop machen wir die Belastung sichtbar und finden Lösungen, um den Mental Load zu mindern. Was sorgt für inneren Druck und wie können Sie sich davon befreien? Wie können Sie verhindern, in alle Verantwortungslücken zu springen und stattdessen Aufgaben sowie Verantwortung abgeben?

Unsere Lösungen: To-do-Listen kürzen, mit der Bullet-Journal-Methode Projekte und Alltagsaufgaben sortieren und Nein-sagen lernen. Gemeinsam packen wir im Workshop einen Werkzeugkasten mit Mitteln gegen die mentale Belastung.

Ziel ist es, die eigene mentale Gesundheit im Blick zu behalten und sich bewusst gegen bestimmte To-dos zu entscheiden, um Zeit für Erholung zu haben.

Referentin: Laura Fröhlich